Κατηγορία: love your body

Μπορούμε να χάσουμε λίπος μόνο από την κοιλιά μέσω της άσκησης;

by ΤΖΟΥΛΙΑΝΝΑ ΚΑΡΝΕΖΗ Όλοι ή σχεδόν όλοι έχουμε επιπλέον κιλά σε κάποιο μέρος του σώματός μας και οι περισσότεροι έχουμε πρόβλημα με την κοιλιά. Έτσι είναι λογικό να στοχεύουμε να αδυνατίσουμε στο συγκεκριμένο σημείο. Μπορούμε όμως να χάσουμε βάρος μόνο από την κοιλιά μας; Mια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Strength and Conditioning Research έδειξε ότι έξι εβδομάδες εντατικών ασκήσεων κοιλιακών… Read more →

Αυτά είναι τα πιο επιβαρυμένα με φυτοφάρμακα φρούτα και λαχανικά για φέτος Αν χρειάζεστε ακόμα ένα λόγο για να επιλέξετε βιολογικά προϊόντα σας τον έχουμε.

by ΤΖΟΥΛΙΑΝΝΑ ΚΑΡΝΕΖΗ Τα οφέλη που παίρνουμε από την κατανάλωση βιολογικών τροφίμων είναι πολλαπλά και έχουν τεκμηριωθεί από αρκετές έρευνες. Ενώ όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες η καλλιέργεια τους δεν βλάπτει τον πλανήτη. Αν χρειάζεστε ακόμα ένα λόγο για να επιλέξετε βιολογικά προϊόντα η νέα έκθεση της Environmental Working Group (EWG), έρχεται να σας τον προσφέρει. Συγκριμένα η EWG δίνει στη… Read more →

Αυτές οι τροφές μας δίνουν ενέργεια πριν την άσκηση Πριν πάτε στο γυμναστήριο επιλέξτε τις παρακάτω τροφές.

Εάν γυμνάζεστε με άδειο στομάχι τότε κάνετε μεγάλο λάθος, διότι η σωστή διατροφή συμβάλλει σε μία καλύτερη προπόνηση. Επιλέξτε ελαφριά σνακ που σας χαρίζουν ενέργεια, έτσι ώστε να μπορέσετε να έχετε καλύτερη απόδοση την ώρα που ασκείστε. Καστανό ρύζι Το καστανό ρύζι περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες οι οποίοι παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της προπόνησης. Επίσης περιέχει… Read more →

AfrikaansShqipአማርኛالعربية简体中文NederlandsEnglishFrançaisDeutschGreekItalianoPortuguêsРусскийEspañol