Τι είναι ο διαλογισμός

Ίσως νομίζετε ότι ο διαλογισμός έιναι μια εξωτική άσκηση,η οποία συνδέεται με τις ανατολικές θρησκείες η οτι έχει σχέση με μια ειδική καθιστή στάση,σύμφωνα με την οποία τα πόδια σας πρέπει να είναι δεμένα κόμπος,και τα χέρια σας σε αλλόκοτες στάσεις.Ίσως έχετε την εντύπωση ότι έχει να κάνει με την επιδίωξη της ”αγιοσύνης”.

Ευτυχώς τίποτα από όλα αυτά δεν αληθεύει.

Διαλογισμός σημαίνει απλώς ότι επιλέγετε να εστιάσετε το μυαλό σας σε κάτι.Στην πραγματικότητα, το διάβασμα ενός βιβλίου συνιστά μια μορφή διαλογισμού,όπως επίσης η παρακολούθηση μιας ταινίας η των διαφημίσεων στην τηλεόραση.Όταν την ώρα που οδηγείτε προς τη δουλειά σας σκέφτεστε τη λογομαχία που είχατε το πρωί με το,τη σύζυγό σας και το φόρτο εργασίας που σας περιμένει στο γραφείο,αυτό είναι διαλογισμός.Όταν ακούτε ένα cd αυτό είναι διαλογισμός.

Ο νους σας και η εξωτερική σας πραγματικότητα βρίσκονται σε συνεχή ρευστότητα.Σε κάθε δευτερόλεπτο της ζωής σας δημιουργείτε η οικοδομείτε την πραγματικότητα  σας, μέσα από αυτά που σκέφτεστε και αυτά που προσλαμβάνετε από το περιβάλλον σας.

Με τον καιρό,αναπτύσσετε συνήθειες ως προς το τι σκέπτεστε ,καθώς και συνήθειες ως προς το τι προσλαμβάνετε.Για παράδειγμα ίσως ανακαλύψετε ότι είστε”πολεμιστής”και σας αρέσει να παρακολουθείτε στην τηλεόραση προγράμματα με βίαια εγκλήματα.Ίσως ανακαλύψετε ότι έχετε φαντασιώσεις πάνω στο πώς θα θέλατε να είναι η ζωή σας και διαβάζετε ρομαντικά μυθιστορήματα κάθε μέρα.Αφού έτσι ή αλλιώς διαλογίζεστε συνέχεια,το ερώτημα είναι ”Πάνω σε τι επιλέγετε να διαλογιστείτε”.

Πολλές πνευματικές παραδόσεις αξιοποιούν την ανθρώπινη αυτή τάση της ατέρμονης σκέψης,πρόσληψης πληροφοριών και δημιουργία εμπειριών.Από τη στιγμή,λοιπόν,που έτσι η αλλιώς σκέφτεστε συνέχεια γιατί να μην εστιάσετε συνειδητά το νου σας σε θετικά και ευεργετικά αντικείμενα.Γιατί να μη χρησιμοποιήσετε το διαλογισμό για να μάθετε πώς  λειτουργούν ο νους και τα συναισθήματα σας και για να αναπτύξετε θετικές  νοητικές,σωματικές και πνευματικές συνήθειες.Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να αναπτύξετε το δυναμικό σας ως ανθρώπινο ον, νοητικά ,σωματικά και πνευματικά.

Ασκηθείτε για μια πιο ευτυχισμένη ζωή

Ο διαλογισμός δεν είναι κάτι απόκρυφο,εξωπραγματικό η απροσπέλαστο.Δεν προορίζεται αποκλειστικά για την ”αφρόκρεμα΄΄ούτε για όσους έχουν εντρυφήσει στις ανατολικές θρησκείες και εναλλακτικές θεραπείες.Ο διαλογισμός είναι πολύ προσγειωμένος και πρακτικός και διαθέσιμος για τον καθένα,ανεξάρτητα από τη θρησκεία του.Αν και πολλοί διαλογισμοί είναι εμπνευσμένοι από αρχαίες και σύγχρονες πνευματικές παραδόσεις,κανένας τους δεν απαιτεί να πιστεύετε κάπου.Αν δε γνωρίζετε καμία πνευματική πρακτική, η αν δεν πιστεύετε σε κάποιο θεό η ανώτερη δύναμη,δοκιμάστε τους διαλογισμούς αυτούς με την πρόθεση να φτιάξετε απλώς μια καλύτερη ζωη για τον εαυτό σας.Μπορείτε να διαλογιστείτε δημιουργώντας απλώς ξεχωριστό χρόνο τον οποίο θα αφιερώσετε στη συνειδητή εστίαση του νου σας σε θετικούς και ωφέλιμους τρόπους.

Εστίαση

Στην πρώτη τεχνική διαλογισμού εστιάζετε το νου σας σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο.Το αντικείμενο αυτό μπορεί να είναι κάτι εξωτερικό ενα κερί,μια εικόνα του Βούδα η μια εικόνα του Χριστού,ένα λουλούδι,η κάτι εσωτερικό,όπως η αναπνοή η οι χτύποι της καρδιάς σας.Στόχος της τεχνική αυτής έιναι να ηρεμήσει το νου σας απο την αδιάκοπη σκέψη και να πετύχει ένα μέτρο ψυχικής γαλήνης.

Η εστίαση σε ένα αντικείμενο σας βοηθά να ηρεμήσετε και να συγκεντρωθείτε,ενώ σταθεροποιεί το νου σας.Ως παράπλευρο όφελος, επειδή θα σας φανεί δύσκολο να σταματήσετε εντελώς να σκέφτεστε, θα παρατηρήσετε μοτίβα στις σκέψεις και στα συναισθήματα σας, τα οποία θα συμβάλουν να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Η εστίαση στη διάρκεια του διαλογισμού σας βοηθά να επικεντρωθείτε σε οτιδήποτε επιθυμείτε για την υπόλοιπη ζωή σας, ενώ προετοιμάζει το νου σας για άλλες μορφές διαλογισμού.

Σκέψη

Στους διαλογισμούς αυτούς αντί να αποφεύγετε τη σκέψη,προκειμένου να ηρεμήσετε να σταθεροποιήσετε και να συγκεντρώσετε το μυαλό σας,σκέφτεστε ένα ζήτημα.Ίσως κληθείτε να σκεφτείτε ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζετε,πιθανών κάποια δυσκολία που έχετε με το θυμό.Ίσως σκεφτείτε κάποιο προτέρημα που θέλετε να καλλιεργήσετε όπως στοργική αγάπη ή υπομονή η αναλογιστείτε το γεγονός ότι εσείς είστε συνδεδεμένοι με καθετί στο Σύμπαν.

Διαλογίζεστε πάνω σε ένα θέμα,εστιάζοντας τη σκέψη σας,με την πρόθεση να βελτιώσετε τον εαυτό σας.Με τον τρόπο αυτό κάνετε το μυαλό σας πιο θετικό.

 

απο Η ΒΙΒΛΟΣ ΤΟΥ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ εκδόσεις Ισορροπον.

Μadonna Gauding

soula dendrinou

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

AfrikaansShqipአማርኛالعربية简体中文NederlandsEnglishFrançaisDeutschGreekItalianoPortuguêsРусскийEspañol